Lebendige Grenzen
Deine Grenzen setzen mit einem
gutem Gefühl
Kennst du das? Du liegst nachts wach, weil eine Frage an dir nagt. Bin ich eigentlich wichtig? Du kümmerst dich um alle Menschen in deinem Leben aber gleichzeitig fühlst du dich total vergessen und übersehen. Als ob es selbstverständlich ist, dass du für alle und alles immer zuständig bist. Doch das Gefühl “ich möchte mich gewertschätzt und verstanden fühlen” wird immer lauter in dir.
Vielleicht liegst du auch nachts wach und fragst dich, was mit dir nicht stimmt. Du wünschst dir eine liebevolle Beziehung, in der du dich geborgen und akzeptiert fühlst. Doch irgendwie triffst du immer wieder die gleichen Menschen, die nicht auf dich eingehen können. Wenn du ganz tief in dich hinein spürst, fühlst du, dass Beziehungen dir Angst machen.
Oder du würdest so gern mit deiner/m Partner/in (wieder) schmerzfrei schlafen. Endlich eure Zweisamkeit genießen können mit einem enstpannten Körper, der Lust spüren kann. Doch irgendwie hast du innerlich aufgegeben, weil du nicht weißt, was du machen kannst, um dich vertrauensvoll deinem/r PartnerIn gegenüber öffnen zu können.
Grenzen schenken Klarheit und Entspannung. Grenzen ermöglichen dir in respektvoller und liebevoller Verbindung mit dir selbst und anderen Menschen zu sein. Grenzen erlauben dir so zu sein, wie du bist mit all deinen Bedürfnissen zu jeder Zeit. Grenzen können dir ein Gefühl von “Ich fühle mich gut mit mir” schenken.
Nur leider nehmen viele Menschen Grenzen selten als etwas Positives wahr. Sondern eher als Konfrontation, etwas, dass Angst macht oder als Ablehnung.
Grenzen tauchen ständig und überall auf. Mit den Eltern, Partnern, Kindern, FreundInnen, Vorgesetzten, KollegInnen. Sie sind Teil des Alltags. Doch durch Grenzverletzungen verlieren viele Menschen das Gefühl für ihre Grenzen und somit für ihre Bedürfnisse, für ihr Sein. Unklare Grenzen oder gar fehlende Grenzen tragen ein großen Anteil an Beziehungsschwierigkeiten und emotionalem Leid.
In diesem Kurs begleite ich dich von dich nicht gesehen fühlen und Angst vor Beziehungen haben zu Verbundenheit mit deinen Grenzen. Das bedeutet, dich selbst wahrnehmen zu können, deine Bedürfnissen fühlen zu können und selbstbewusst und mit Klarheit deine Grenzen setzen zu können. Ich zeige dir, wie du aus Angst, Resignation, Sprachlosigkeit und Hilflosigkeit herauskommst, um deine Grenzen immer leichter spüren und kommunizieren zu können.
Der Inhalt des 4 Wochen Kurses
27.09. – 18.10.2023
27.09.23: dein Körper und Grenzen spüren
04.10.23: dein Nein finden
11.08.2023: dein Ja finden
18.10.23: Umgang mit Grenzen entdecken
Ist der Kurs Lebendige Grenzen für dich?
Du möchtest dich gut mit dir fühlen, mehr in deiner Mitte, verbunden mit deinen Bedürfnissen?
Du möchtest nährende Beziehungen in deinem Leben, Beziehungen, in denen du dich gewertschätzt, geliebt und akzeptierst fühlst?
Du möchtest Nein sagen, wenn du nein fühlst und Ja, wenn du ja fühlst?
Du möchtest Empfangen können ohne das Gefühl sofort etwas zurück geben zu müssen oder dich kleiner zu machen als du bist?
Du möchtest dich sicherer in Beziehungen fühlen ohne Angst, dass dir jemand weh tut?
Du möchtest endlich mehr Raum einnehmen ohne schlechtes Gewissen oder Angst?
Du möchtest dich entspannt fühlen in deiner Sexualität, dich fallen lassen können?
Dann ist dieser Kurs für dich.
Was erwartet dich im Kurs?
Dieser Kurs lädt Teilnehmerinnen ein, ihre Grenzen in der Tiefe ihres Körpers zu spüren und gelernte Grenzerfahrungen und Konditionierungen zu reflektieren. Dieser Kurs ist kein Quick Fix, sondern ein Kennenlernen des eigenen Nervensystems, ein liebevolles Hinspüren und langsames Verändern deiner Grenzerfahrungen. Wenn dich die Body-Mind-Verbindung nicht anspricht, melde dich bitte nicht für den Kurs an.
Die Kraft meiner Kurse liegt im Miteinander. Das heißt, dieser Kurs ist interaktiv, ein Entdeckungsraum für alle. Ein Raum, in dem sich jede Frau so zeigen kann wie sie ist. Ich lade Frauen ein, live im Kurs ihre Körperwahrnehmung und Erfahrungen zu teilen, damit das Kursthema erlebbar wird statt theoretisch. Falls du deine Wahrnehmung nicht teilen möchtest, ist das vollkommen in Ordnung. Es gibt keinen Druck in meinen Kursen, irgendetwas machen zu müssen.
In diesem Kurs geht es allgemein um Grenzen. Du kannst das Kursmaterial auf deine individuellen Grenz-Situationen anwenden. Vielleicht bist du eine Mama, die bessere Grenzen mit ihrem/n Kind/ern lernen möchte oder du möchtest deine Grenzen in deiner Sexualität mit deinem/r PartnerIn besser spüren können. Oder es sind andere Lebensbereiche. In dem Kurs gebe ich dir alle Hintergrundinformationen, um dein Verhalten besser zu verstehen und eine Menge Übungsmöglichkeit, um deine Grenzen mehr im Körper zu spüren und im Alltag leichter zu setzen.
Zwei Optionen bei dem Kurs dabei zu sein
250€
Kursgebühren für 4 Wochen, bezahlbar mit Kreditkarte oder Online Überweisung.
Für Online Überweisung sende mir eine Mail an hallo@weavingcycles.com
2 x 125€
Es ist möglich, den Kurs in 2 Raten zu bezahlen via Kreditkarte oder Online Überweisung.
Für Online Überweisung sende mir eine Mail an hallo@weavingcycles.com
Du möchtest an dem Kurs teilnehmen, doch kannst dir die Kursgebühr nicht leisten. Überlege dir bitte, welche Ratenzahlung für dich möglich ist und schreibe mir eine Mail an hallo@weavingcycles.com.
Wie findet der Kurs Lebendige Grenzen statt?
Der Kurs findet vom 27.09. – 18.10.23 statt. Jeden Mittwoch (27.09., 04.10., 11.10., 18.10) treffen wir uns live via Zoom. Beginn 19 Uhr für circa 1,5 Stunden. Die Dauer kann variieren je nach Kursinhalt und Fragen der Teilnehmerinnen.
Die Kursinhalte werden aufgezeichnet und stehen allen Teilnehmerinnen lebenslang* zur Verfügung gestellt.
lebenslang* = solange ich diesen Kurs anbiete
Was ist das Besondere an diesem Kurs?
Dieser Kurs verbindet Verstehen mit einem verankerten Wissen in deinem Körper. Über vier Wochen lernst du deine Art Grenzen zu setzen kennen und nachhaltig zu verändern. Nicht über den Kopf sondern über den Körper. Zusätzlich zu der Körpererfahrung vermittel ich dir die psychologischen Zusammenhänge, die zu spezifischen Grenzverhalten führen. Zusammen im Austausch kannst du Fragen stellen und Grenzbeispiele aus deinem Leben besprechen.
Ich kann nicht an allen Treffen live dabei sein. Macht es trotzdem Sinn, an dem Kurs teilzunehmen?
Es ist schwer, eine Antwort auf diese Frage zu geben.
Ich teile Hintergrundwissen zu Grenzen und lade Teilnehmerinnen ein, Grenzen im Körper zu spüren. Dieser Inhalt steht dir per Aufzeichnung zur Verfügung*. Du kannst die Körperübungen auch allein für dich mitmachen. Zusätzlich ist dieser Kurs interaktiv. Das heißt, Teilnehmerinnen bekommen Raum jede Woche Fragen zu stellen, ihre Erfahrung mit Grenzen zu teilen und Erkenntnisse, die sich im Kurs ergeben, zu besprechen. An diesem Teil des Kurses könntest du nicht aktiv teilenemen, sondern diesen Teil als Aufzeichnung ansehen.
Du entscheidest, was dich gerade am besten unterstützt.
*lebenlang = solange ich diese Arbeit und den Kurs anbiete
Wie viel Zeit pro Woche sollte ich für den Kurs einrechnen?
Jedes wöchentliche Treffen dauert circa 1,5 Stunden. Ich lade dich ein, Körperübungen und deine neue Wahrnehumung für Grenzen in deinem Alltag anzuprobieren. Es ist deine Entscheidung, wie viel Raum du diesem Kurs und dem Thema Grenzen widmest.
Bietest du den Kurs noch mal an?
Sicherlich. Doch ich habe keine Ahnung wann das sein wird.
Ich würde gern an dem Kurs teilnehmen, habe allerdings finanzielle Schwierigkeiten.
Ich kann dir keinen Rabatt auf den Kurs anbieten. Allerdings besteht die Möglichkeit, eine individuelle Ratenzahlung zu vereinbahren. Überlege dir bitte, welche Ratenzahlung für dich möglich ist und schreibe mir eine Mail an hallo@weavingcycles.com.